Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 37 lb |
| Novato | 124 lb | 58 lb |
| Intermédio | 189 lb | 85 lb |
| Avançado | 267 lb | 117 lb |
| Elite | 354 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 15 lb |
| Novato | 49 lb | 28 lb |
| Intermédio | 83 lb | 44 lb |
| Avançado | 125 lb | 65 lb |
| Elite | 173 lb | 89 lb |