Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 34 kg | 45 kg |
| Novato | 56 kg | 65 kg |
| Intermédio | 86 kg | 90 kg |
| Avançado | 121 kg | 120 kg |
| Elite | 161 kg | 152 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 17 kg |
| Novato | 22 kg | 29 kg |
| Intermédio | 37 kg | 46 kg |
| Avançado | 57 kg | 67 kg |
| Elite | 79 kg | 90 kg |