Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 75 lb | 99 lb |
| Novato | 124 lb | 144 lb |
| Intermédio | 189 lb | 199 lb |
| Avançado | 267 lb | 264 lb |
| Elite | 354 lb | 334 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de peito | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 37 lb |
| Novato | 49 lb | 65 lb |
| Intermédio | 83 lb | 102 lb |
| Avançado | 125 lb | 148 lb |
| Elite | 173 lb | 199 lb |