Prensa de pernas horizontal vs Prensa de pernas unilateral
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 38 kg |
| Novato | 110 kg | 73 kg |
| Intermédio | 168 kg | 123 kg |
| Avançado | 238 kg | 186 kg |
| Elite | 316 kg | 259 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 41 kg | 21 kg |
| Novato | 71 kg | 43 kg |
| Intermédio | 112 kg | 74 kg |
| Avançado | 162 kg | 113 kg |
| Elite | 219 kg | 158 kg |