Prensa de pernas horizontal vs Prensa de pernas unilateral
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 146 lb | 83 lb |
| Novato | 243 lb | 162 lb |
| Intermédio | 370 lb | 272 lb |
| Avançado | 525 lb | 411 lb |
| Elite | 697 lb | 570 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Prensa de pernas unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 47 lb |
| Novato | 158 lb | 95 lb |
| Intermédio | 248 lb | 163 lb |
| Avançado | 358 lb | 250 lb |
| Elite | 482 lb | 349 lb |