Prensa de pernas horizontal vs Rosca de pernas sentada
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 146 lb | 77 lb |
| Novato | 243 lb | 121 lb |
| Intermédio | 370 lb | 176 lb |
| Avançado | 525 lb | 243 lb |
| Elite | 697 lb | 316 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas horizontal | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 90 lb | 43 lb |
| Novato | 158 lb | 71 lb |
| Intermédio | 248 lb | 108 lb |
| Avançado | 358 lb | 152 lb |
| Elite | 482 lb | 202 lb |