Prensa de pernas no trenó vs Elevação de quadril
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 96 kg | 45 kg |
| Novato | 153 kg | 85 kg |
| Intermédio | 227 kg | 140 kg |
| Avançado | 316 kg | 208 kg |
| Elite | 414 kg | 286 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 35 kg |
| Novato | 94 kg | 64 kg |
| Intermédio | 151 kg | 102 kg |
| Avançado | 222 kg | 149 kg |
| Elite | 302 kg | 203 kg |