Prensa de pernas no trenó vs Elevação de quadril
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 100 lb |
| Novato | 337 lb | 188 lb |
| Intermédio | 500 lb | 309 lb |
| Avançado | 696 lb | 460 lb |
| Elite | 913 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 115 lb | 78 lb |
| Novato | 207 lb | 140 lb |
| Intermédio | 333 lb | 225 lb |
| Avançado | 489 lb | 329 lb |
| Elite | 665 lb | 448 lb |