Prensa de pernas no trenó vs Rosca com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 96 kg | 7 kg |
| Novato | 153 kg | 13 kg |
| Intermédio | 227 kg | 21 kg |
| Avançado | 316 kg | 31 kg |
| Elite | 414 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 4 kg |
| Novato | 94 kg | 7 kg |
| Intermédio | 151 kg | 12 kg |
| Avançado | 222 kg | 18 kg |
| Elite | 302 kg | 25 kg |