Prensa de pernas no trenó vs Rosca com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 16 lb |
| Novato | 337 lb | 29 lb |
| Intermédio | 500 lb | 46 lb |
| Avançado | 696 lb | 68 lb |
| Elite | 913 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 115 lb | 9 lb |
| Novato | 207 lb | 16 lb |
| Intermédio | 333 lb | 27 lb |
| Avançado | 489 lb | 41 lb |
| Elite | 665 lb | 56 lb |