Prensa de pernas no trenó vs Supino com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 211 lb | 37 lb |
| Novato | 337 lb | 58 lb |
| Intermédio | 500 lb | 85 lb |
| Avançado | 696 lb | 117 lb |
| Elite | 913 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas no trenó | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 115 lb | 15 lb |
| Novato | 207 lb | 28 lb |
| Intermédio | 333 lb | 44 lb |
| Avançado | 489 lb | 65 lb |
| Elite | 665 lb | 89 lb |