Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 38 kg | 66 kg |
| Novato | 73 kg | 95 kg |
| Intermédio | 123 kg | 131 kg |
| Avançado | 186 kg | 173 kg |
| Elite | 259 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 32 kg |
| Novato | 43 kg | 51 kg |
| Intermédio | 74 kg | 76 kg |
| Avançado | 113 kg | 105 kg |
| Elite | 158 kg | 137 kg |