Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 83 lb | 145 lb |
| Novato | 162 lb | 209 lb |
| Intermédio | 272 lb | 289 lb |
| Avançado | 411 lb | 382 lb |
| Elite | 570 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 71 lb |
| Novato | 95 lb | 113 lb |
| Intermédio | 163 lb | 167 lb |
| Avançado | 250 lb | 232 lb |
| Elite | 349 lb | 303 lb |