Prensa de pernas unilateral vs Extensão de pernas
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 38 kg | 43 kg |
| Novato | 73 kg | 68 kg |
| Intermédio | 123 kg | 99 kg |
| Avançado | 186 kg | 137 kg |
| Elite | 259 kg | 179 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 23 kg |
| Novato | 43 kg | 39 kg |
| Intermédio | 74 kg | 61 kg |
| Avançado | 113 kg | 88 kg |
| Elite | 158 kg | 119 kg |