Prensa de pernas unilateral vs Extensão de pernas
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 83 lb | 94 lb |
| Novato | 162 lb | 149 lb |
| Intermédio | 272 lb | 219 lb |
| Avançado | 411 lb | 303 lb |
| Elite | 570 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 50 lb |
| Novato | 95 lb | 86 lb |
| Intermédio | 163 lb | 135 lb |
| Avançado | 250 lb | 195 lb |
| Elite | 349 lb | 262 lb |