Prensa de pernas unilateral vs Prensa de ombros na máquina
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 38 kg | 25 kg |
| Novato | 73 kg | 45 kg |
| Intermédio | 123 kg | 73 kg |
| Avançado | 186 kg | 108 kg |
| Elite | 259 kg | 148 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de ombros na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 8 kg |
| Novato | 43 kg | 18 kg |
| Intermédio | 74 kg | 31 kg |
| Avançado | 113 kg | 49 kg |
| Elite | 158 kg | 70 kg |