Prensa de pernas unilateral vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 38 kg | 66 kg |
| Novato | 73 kg | 110 kg |
| Intermédio | 123 kg | 168 kg |
| Avançado | 186 kg | 238 kg |
| Elite | 259 kg | 316 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 41 kg |
| Novato | 43 kg | 71 kg |
| Intermédio | 74 kg | 112 kg |
| Avançado | 113 kg | 162 kg |
| Elite | 158 kg | 219 kg |