Prensa de pernas unilateral vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 83 lb | 146 lb |
| Novato | 162 lb | 243 lb |
| Intermédio | 272 lb | 370 lb |
| Avançado | 411 lb | 525 lb |
| Elite | 570 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas unilateral | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 90 lb |
| Novato | 95 lb | 158 lb |
| Intermédio | 163 lb | 248 lb |
| Avançado | 250 lb | 358 lb |
| Elite | 349 lb | 482 lb |