Prensa de pernas vertical vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas vertical | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 178 lb | 146 lb |
| Novato | 299 lb | 243 lb |
| Intermédio | 458 lb | 370 lb |
| Avançado | 651 lb | 525 lb |
| Elite | 866 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de pernas vertical | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 104 lb | 90 lb |
| Novato | 191 lb | 158 lb |
| Intermédio | 310 lb | 248 lb |
| Avançado | 458 lb | 358 lb |
| Elite | 625 lb | 482 lb |