Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Viking | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 91 lb | 71 lb |
| Novato | 156 lb | 109 lb |
| Intermédio | 242 lb | 159 lb |
| Avançado | 347 lb | 217 lb |
| Elite | 465 lb | 282 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Viking | Prensa de ombros sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 22 lb |
| Novato | 80 lb | 43 lb |
| Intermédio | 124 lb | 72 lb |
| Avançado | 178 lb | 109 lb |
| Elite | 238 lb | 152 lb |