Prensa Z com halteres vs Prensa de ombros sentado com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa Z com halteres | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 15 kg |
| Novato | 14 kg | 23 kg |
| Intermédio | 26 kg | 32 kg |
| Avançado | 41 kg | 43 kg |
| Elite | 59 kg | 55 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa Z com halteres | Prensa de ombros sentado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 8 kg |
| Novato | 10 kg | 12 kg |
| Intermédio | 14 kg | 17 kg |
| Avançado | 19 kg | 23 kg |
| Elite | 24 kg | 30 kg |