Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Remada sentada na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 91 lb |
| Novato | 132 lb | 133 lb |
| Intermédio | 180 lb | 186 lb |
| Avançado | 235 lb | 246 lb |
| Elite | 295 lb | 313 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Remada sentada na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 47 lb |
| Novato | 75 lb | 73 lb |
| Intermédio | 105 lb | 105 lb |
| Avançado | 139 lb | 143 lb |
| Elite | 176 lb | 185 lb |