Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 42 kg | 17 kg |
| Novato | 60 kg | 26 kg |
| Intermédio | 82 kg | 38 kg |
| Avançado | 107 kg | 53 kg |
| Elite | 134 kg | 69 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 23 kg | 7 kg |
| Novato | 34 kg | 13 kg |
| Intermédio | 47 kg | 20 kg |
| Avançado | 63 kg | 30 kg |
| Elite | 80 kg | 40 kg |