Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 37 lb |
| Novato | 132 lb | 58 lb |
| Intermédio | 180 lb | 85 lb |
| Avançado | 235 lb | 117 lb |
| Elite | 295 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 15 lb |
| Novato | 75 lb | 28 lb |
| Intermédio | 105 lb | 44 lb |
| Avançado | 139 lb | 65 lb |
| Elite | 176 lb | 89 lb |