Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Tríceps na polia com corda |
|---|---|---|
| Principiante | 93 lb | 33 lb |
| Novato | 132 lb | 60 lb |
| Intermédio | 180 lb | 98 lb |
| Avançado | 235 lb | 144 lb |
| Elite | 295 lb | 196 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Puxada de Lat | Tríceps na polia com corda |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 18 lb |
| Novato | 75 lb | 34 lb |
| Intermédio | 105 lb | 55 lb |
| Avançado | 139 lb | 82 lb |
| Elite | 176 lb | 112 lb |