Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada com halter | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 49 kg |
| Novato | 27 kg | 70 kg |
| Intermédio | 42 kg | 96 kg |
| Avançado | 59 kg | 127 kg |
| Elite | 78 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada com halter | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 19 kg |
| Novato | 14 kg | 33 kg |
| Intermédio | 22 kg | 51 kg |
| Avançado | 30 kg | 72 kg |
| Elite | 40 kg | 97 kg |