Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 107 lb |
| Novato | 60 lb | 154 lb |
| Intermédio | 91 lb | 212 lb |
| Avançado | 129 lb | 280 lb |
| Elite | 171 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 43 lb |
| Novato | 32 lb | 72 lb |
| Intermédio | 48 lb | 112 lb |
| Avançado | 67 lb | 159 lb |
| Elite | 88 lb | 213 lb |