Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 16 lb |
| Novato | 137 lb | 29 lb |
| Intermédio | 192 lb | 46 lb |
| Avançado | 255 lb | 68 lb |
| Elite | 325 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 9 lb |
| Novato | 66 lb | 16 lb |
| Intermédio | 98 lb | 27 lb |
| Avançado | 137 lb | 41 lb |
| Elite | 180 lb | 56 lb |