Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada curvada | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 43 kg | 19 kg |
| Novato | 62 kg | 30 kg |
| Intermédio | 87 kg | 45 kg |
| Avançado | 116 kg | 62 kg |
| Elite | 147 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada curvada | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 8 kg |
| Novato | 30 kg | 15 kg |
| Intermédio | 44 kg | 24 kg |
| Avançado | 62 kg | 36 kg |
| Elite | 82 kg | 50 kg |