Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 42 lb |
| Novato | 137 lb | 67 lb |
| Intermédio | 192 lb | 99 lb |
| Avançado | 255 lb | 138 lb |
| Elite | 325 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 18 lb |
| Novato | 66 lb | 33 lb |
| Intermédio | 98 lb | 54 lb |
| Avançado | 137 lb | 80 lb |
| Elite | 180 lb | 110 lb |