Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 108 lb |
| Novato | 137 lb | 152 lb |
| Intermédio | 192 lb | 206 lb |
| Avançado | 255 lb | 268 lb |
| Elite | 325 lb | 336 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada curvada | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 47 lb |
| Novato | 66 lb | 75 lb |
| Intermédio | 98 lb | 111 lb |
| Avançado | 137 lb | 154 lb |
| Elite | 180 lb | 202 lb |