Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -6 kg | +8 kg |
| Novato | +18 kg | +46 kg |
| Intermédio | +48 kg | +95 kg |
| Avançado | +83 kg | +154 kg |
| Elite | +121 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Remada invertida | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -9 kg |
| Novato | +8 kg | +11 kg |
| Intermédio | +25 kg | +35 kg |
| Avançado | +44 kg | +64 kg |
| Elite | +64 kg | +95 kg |