Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 74 lb | 120 lb |
| Novato | 119 lb | 170 lb |
| Intermédio | 177 lb | 231 lb |
| Avançado | 248 lb | 303 lb |
| Elite | 327 lb | 380 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 69 lb |
| Novato | 61 lb | 100 lb |
| Intermédio | 98 lb | 138 lb |
| Avançado | 143 lb | 182 lb |
| Elite | 194 lb | 230 lb |