Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada Pendlay | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 114 lb |
| Novato | 150 lb | 166 lb |
| Intermédio | 202 lb | 232 lb |
| Avançado | 262 lb | 309 lb |
| Elite | 325 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada Pendlay | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 57 lb | 44 lb |
| Novato | 83 lb | 77 lb |
| Intermédio | 116 lb | 120 lb |
| Avançado | 155 lb | 173 lb |
| Elite | 197 lb | 233 lb |