Rosca com barra com pega invertida vs Rosca de Barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra com pega invertida | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 42 lb |
| Novato | 52 lb | 67 lb |
| Intermédio | 84 lb | 99 lb |
| Avançado | 124 lb | 138 lb |
| Elite | 170 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com barra com pega invertida | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 18 lb |
| Novato | 29 lb | 33 lb |
| Intermédio | 48 lb | 54 lb |
| Avançado | 70 lb | 80 lb |
| Elite | 96 lb | 110 lb |