Rosca com barra com pega invertida vs Rosca de punhos
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com barra com pega invertida | Rosca de punhos |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | 6 kg |
| Novato | 24 kg | 19 kg |
| Intermédio | 38 kg | 41 kg |
| Avançado | 56 kg | 71 kg |
| Elite | 77 kg | 109 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com barra com pega invertida | Rosca de punhos |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 1 kg |
| Novato | 13 kg | 9 kg |
| Intermédio | 22 kg | 24 kg |
| Avançado | 32 kg | 46 kg |
| Elite | 44 kg | 74 kg |