Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Agachamento com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 21 lb |
| Novato | 29 lb | 42 lb |
| Intermédio | 46 lb | 70 lb |
| Avançado | 68 lb | 106 lb |
| Elite | 93 lb | 146 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Agachamento com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 14 lb |
| Novato | 16 lb | 27 lb |
| Intermédio | 27 lb | 45 lb |
| Avançado | 41 lb | 69 lb |
| Elite | 56 lb | 96 lb |