Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 14 kg |
| Novato | 13 kg | 25 kg |
| Intermédio | 21 kg | 40 kg |
| Avançado | 31 kg | 58 kg |
| Elite | 42 kg | 79 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca com halter | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 10 kg |
| Novato | 7 kg | 17 kg |
| Intermédio | 12 kg | 26 kg |
| Avançado | 18 kg | 37 kg |
| Elite | 25 kg | 50 kg |