Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 31 lb |
| Novato | 29 lb | 55 lb |
| Intermédio | 46 lb | 88 lb |
| Avançado | 68 lb | 129 lb |
| Elite | 93 lb | 174 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com halter | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 23 lb |
| Novato | 16 lb | 38 lb |
| Intermédio | 27 lb | 58 lb |
| Avançado | 41 lb | 83 lb |
| Elite | 56 lb | 110 lb |