Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 66 kg |
| Novato | 30 kg | 95 kg |
| Intermédio | 45 kg | 131 kg |
| Avançado | 62 kg | 173 kg |
| Elite | 82 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 32 kg |
| Novato | 15 kg | 51 kg |
| Intermédio | 24 kg | 76 kg |
| Avançado | 36 kg | 105 kg |
| Elite | 50 kg | 137 kg |