Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 145 lb |
| Novato | 67 lb | 209 lb |
| Intermédio | 99 lb | 289 lb |
| Avançado | 138 lb | 382 lb |
| Elite | 180 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 71 lb |
| Novato | 33 lb | 113 lb |
| Intermédio | 54 lb | 167 lb |
| Avançado | 80 lb | 232 lb |
| Elite | 110 lb | 303 lb |