Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | -3 kg |
| Novato | 30 kg | +13 kg |
| Intermédio | 45 kg | +31 kg |
| Avançado | 62 kg | +52 kg |
| Elite | 82 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | -16 kg |
| Novato | 15 kg | -5 kg |
| Intermédio | 24 kg | +8 kg |
| Avançado | 36 kg | +23 kg |
| Elite | 50 kg | +38 kg |