Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | -6 lb |
| Novato | 67 lb | +29 lb |
| Intermédio | 99 lb | +69 lb |
| Avançado | 138 lb | +114 lb |
| Elite | 180 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | -36 lb |
| Novato | 33 lb | -11 lb |
| Intermédio | 54 lb | +18 lb |
| Avançado | 80 lb | +50 lb |
| Elite | 110 lb | +84 lb |