Rosca de Barra vs Rosca com barra com pega invertida
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca com barra com pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 28 lb |
| Novato | 67 lb | 52 lb |
| Intermédio | 99 lb | 84 lb |
| Avançado | 138 lb | 124 lb |
| Elite | 180 lb | 170 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca com barra com pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 16 lb |
| Novato | 33 lb | 29 lb |
| Intermédio | 54 lb | 48 lb |
| Avançado | 80 lb | 70 lb |
| Elite | 110 lb | 96 lb |