Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 24 kg |
| Novato | 30 kg | 36 kg |
| Intermédio | 45 kg | 51 kg |
| Avançado | 62 kg | 69 kg |
| Elite | 82 kg | 89 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Rosca estrita |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 9 kg |
| Novato | 15 kg | 20 kg |
| Intermédio | 24 kg | 35 kg |
| Avançado | 36 kg | 54 kg |
| Elite | 50 kg | 77 kg |