Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 49 kg |
| Novato | 30 kg | 70 kg |
| Intermédio | 45 kg | 96 kg |
| Avançado | 62 kg | 127 kg |
| Elite | 82 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de Barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 19 kg |
| Novato | 15 kg | 33 kg |
| Intermédio | 24 kg | 51 kg |
| Avançado | 36 kg | 72 kg |
| Elite | 50 kg | 97 kg |