Rosca de bíceps com cabo de um braço vs Rotação externa com cabo
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo de um braço | Rotação externa com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 1 lb |
| Novato | 30 lb | 15 lb |
| Intermédio | 55 lb | 46 lb |
| Avançado | 88 lb | 94 lb |
| Elite | 126 lb | 156 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo de um braço | Rotação externa com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 4 lb |
| Novato | 16 lb | 15 lb |
| Intermédio | 31 lb | 33 lb |
| Avançado | 50 lb | 59 lb |
| Elite | 73 lb | 91 lb |