Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 38 lb | 93 lb |
| Novato | 67 lb | 132 lb |
| Intermédio | 108 lb | 180 lb |
| Avançado | 157 lb | 235 lb |
| Elite | 214 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de bíceps com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 17 lb | 52 lb |
| Novato | 33 lb | 75 lb |
| Intermédio | 56 lb | 105 lb |
| Avançado | 85 lb | 139 lb |
| Elite | 118 lb | 176 lb |