Rosca de pernas sentada vs Extensão de pernas
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 43 kg |
| Novato | 55 kg | 68 kg |
| Intermédio | 80 kg | 99 kg |
| Avançado | 110 kg | 137 kg |
| Elite | 143 kg | 179 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 20 kg | 23 kg |
| Novato | 32 kg | 39 kg |
| Intermédio | 49 kg | 61 kg |
| Avançado | 69 kg | 88 kg |
| Elite | 92 kg | 119 kg |