Rosca de pernas sentada vs Extensão de pernas
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 77 lb | 94 lb |
| Novato | 121 lb | 149 lb |
| Intermédio | 176 lb | 219 lb |
| Avançado | 243 lb | 303 lb |
| Elite | 316 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de pernas sentada | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 50 lb |
| Novato | 71 lb | 86 lb |
| Intermédio | 108 lb | 135 lb |
| Avançado | 152 lb | 195 lb |
| Elite | 202 lb | 262 lb |